Welkom! Meditatie en mindfulness kennen aangetoonde effecten op fysiek en mentaal vlak.
Zoals
betere samenwerking rechter- en linkerhersenhelft;
regulerende werking op de bloeddruk;
afname stresshormonen;
beter inslapen en slapen ;
betere concentratie;
gunstige invloed op de stofwisseling;
kalmeert zenuwstelsel;
reguleert bloedsuikerspiegel;
afname vorming vrije radicalen;
betere ademhaling door vermindering spanning middenrif;
bevordert zelfbeheersing, alertheid en reactiesnelheid;
vergroot tevredenheid; spontaniteit en creativiteit;
verhoogt emotionele stabiliteit en gevoel van zelfvertrouwen;
afname angsten; zorgen maken; dwanggedachten; malen;
helpt negatieve gewoonten doorbreken
helpt nare ervaringen verwerken
verhoogt algeheel gevoel van welzijn en zelfacceptatie
Hieronder vind je achtergrondteksten die mij inspireerden. Meditatie mogelijkheden vind je bij waar, wat, wanneer. Welkom!
|